된장 유약 고구마와 구운 넙치

된장 유약 고구마와 구운 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 $8.43 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 45 그램, 지방 11 그램,그리고 총 403 칼로리. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 평평한 잎 파슬리 잎,백리향 잎,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 얇게 썬 오이를 곁들인 된장 유약 넙치, 골파 오일과 검은 쌀을 곁들인 된장 유약 넙치,및 오븐 구이 유약 고구마 비슷한 요리법.

지침

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능

넙치를 큰 얕은 접시에 넣고 올리브 오일과 백리향으로 스테이크를 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

넙치

6 8온스 럼프 스테이크

마늘 2컵

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

30 분 동안 실온에서 서 보자.

큰 그릇에 녹인 버터를 술,미림,간장,된장과 함께 섞을 때까지 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요

참깨빵 6개, 분할

된장

일본 참깨 드레싱

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

고구마를 추가하고 코트에 던져.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

고구마를 큰 테두리가있는 붙지 않는 베이킹 시트에 펴고 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 한 번 돌려 35 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

시금치 잎 20~25개

당신이 사용할 장비

나무막대기 8~10개

서빙 직전에 거의 연기가 날 때까지 주철 그릴 팬을 가열하십시오. 넙치 스테이크에 소금과 후추로 간을하고 그릴을 한 번 돌려 요리 할 때까지 약 7 분 동안 굽습니다. 라임 주스와 파 슬 리 잎 고구마를 던져. 접시에 넙치 스테이크를 설정하고 다섯 야채 양배추와 상단. 함께 고구마 숟가락 즉시 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

넙치 스테이크

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

가볍게 으깬 하스 아보카도

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

당신이 사용할 장비

노란 피망 1개, 3등분

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

장비

2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

나무막대기 8~10개

노란 피망 1개, 3등분

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

느슨하게 포장 된 평평한 잎 파슬리 잎 2킬로그램

넙치 스테이크,약 3/4 인치 두께 잘라 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

신선한 라임 주스 11큰술 말린 오레가노

참깨빵 6개, 분할 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

일본 참깨 드레싱 10새우와 정맥

소금과 갓 지상 후추 10새우와 정맥

5-야채 양배추,서빙 용 2히스 바 토피 조각

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 1킬로그램

고구마,껍질을 벗기고 1/2 인치 주사위로 자른다.2히스 바 토피 조각

백리향 잎 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

무염 버터,녹인 2히스 바 토피 조각

노란 된장

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 피노 그리 지오 번창 4.5 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.