된장 삼발과 야채와 두부 양상추 랩

된장 삼발과 야채와 두부 양상추 랩
필요 글루텐 프리 및 비건 호르 도브르? 된장 삼발을 곁들인 야채와 두부 양상추 랩은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 129 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.12 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 참기름,막걸리 식초,마른 볶은 땅콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 60 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 땅콩 된장 소스와 치킨 양상추 랩, 참깨 된장 소스를 곁들인 구운 치킨 양상추 랩,및 두부 양상추 랩 비슷한 요리법.

지침

1
된장 삼발을 준비하려면 처음 6 가지 재료를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
된장된장
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
랩을 준비하려면 오이,고수,땅콩,두부,아보카도를 상추 잎 사이에 골고루 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
3
약 1 1/2 티스푼 삼발 각각 이슬비;롤업.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수18
잡지