돼지 고기와 아스파라거스 밥 그릇

돼지 고기와 아스파라거스 밥 그릇
돼지 고기와 아스파라거스 밥 그릇은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 24 그램,그리고 총 566 칼로리. 에 대한 $2.8 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 소금,초밥 쌀,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 스테이크,아스파라거스,계란 후라이와 한국 밥 그릇, 구운 돼지 고기,아스파라거스&체리 토마토 그릇,및 스테이크,구운 토마토,아스파라거스,캐러멜 처리 된 버섯과 양파를 곁들인 밥 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 계란을 넣고 차가운 물 커버. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 물,커버를 종기 때,열을 끄고 14 분 앉아 보자. 얼음 물 큰 그릇을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
물 얼음에 계란을 전송하고 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3
계란이 요리하는 동안 두 번째 중간 냄비에 쌀,소금 및 물 3 컵을 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 15 분 동안 요리하십시오. 여전히 덮여 열을 벗고,5 분 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
쌀이 끓고 계란이 앉아있는 동안 돼지 고기,술,2 큰술을 함께 섞으십시오. 작은 그릇에 타 마리. 생강을 껍질을 벗기고 화격자. 1 큰술을 넣으십시오. 돼지 고기와 생강;나머지를 작은 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
타마리타마리
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
고야® 완두콩고야® 완두콩
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
쌀이 요리하는 동안,껍질을 벗기고 대략 마늘을 자르고 파를 자른다;생강 그릇에 둘 다 넣으십시오. 우디는 아스파라거스를 종료 트림,로 절단 1 1/2-에서. 조각,따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
쌀이 앉아있는 동안,높은 열을 통해 큰 프라이팬에 1 큰술을 추가합니다. 기름과 돼지 고기 혼합물. 돼지 고기가 익을 때까지 약 4 분 동안 가끔 저어 요리합니다. 한편,포크와 보풀 쌀과 4~6 그릇 사이에 균등하게 나누어 스토브 근처에 그들을 설정합니다. 돼지 고기와 팬 주스로 밥을 골고루 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
고야® 완두콩고야® 완두콩
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
7
팬을 가열하고 나머지 1 큰술을 추가하십시오. 기름,예약 생강,마늘,녹색 양파. 약 1 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
아스파라거스를 넣고 남은 1 시간. 타마리와 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
타마리타마리
9
국물을 넣고 덮고 아스파라거스가 물기가 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
10
아스파라거스가 요리하는 동안 계란을 두드려 말리고 껍질을 벗기고 1/4 로 자릅니다. 조각. 아스파라거스와 팬 주스를 쌀 그릇과 돼지 고기 사이에 골고루 나눕니다. 각 서빙에 계란 조각을 얹고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
1
지상 칠면조:대체 1 파운드. 야윈 저녁 식사를 위해 돼지 고기.
당신이 필요로하는 성분
지상 칠면조지상 칠면조
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
2
현미:흰 쌀에서 열매가 많고 건강에 좋은 출발을 위해 중간 곡물 현미를 사용하십시오(쌀 요리 시간을 30 분으로 늘리십시오).
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
고야® 완두콩고야® 완두콩
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
3
아스파라거스 대신에 6 단계에서 다음 중 하나를 사용하십시오:신선한 시금치,20 온스.,헹굼 및 거친 줄기 제거(닭고기 국물을 1/4 컵으로 감소);녹색 콩,1 파운드.,끝 손질 및 절단 1 1/2-. 조각;브로콜리,2 개의 중간 머리,1 인으로 자른다. 작은 꽃(약 4 분 조리 시간을 증가);베이비 복 쵸이,4 머리,개별 잎으로 분리.
당신이 필요로하는 성분
베이비 복 쵸이베이비 복 쵸이
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
잡지