델스 그랜드 캐년 그라 놀라

델스 그랜드 캐년 그라 놀라
델의 그랜드 캐년 그라 놀란는 채식 아침 식사. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 575 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 33 그램. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 아몬드,식물성 기름,바닐란 추출물 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 그랜드 캐년:새먼 토스타다스&엘 토바르, 그랜드 캐년에서 케빈의 호박 수프,및 이시스의 그랜드 캐년 채소 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 30 도로 예열
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 그릇에 귀리,무 지방 말린 우유,밀 배아,코코넛,견과류 및 씨앗을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
무 지방 건조 분유무 지방 건조 분유
밀 배아밀 배아
코코넛코코넛
씨앗씨앗
견과류견과류
귀리귀리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
작은 냄비에 꿀,메이플 시럽,바닐라,흑설탕,기름을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
메이플 시럽메이플 시럽
바닐라바닐라
꿀
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
건조한 혼합물 위에 붓고 나무 숟가락과 함께 섞으십시오. 테두리가있는 베이킹 시트에 기름을 바르고 혼합물을 시트에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
나무 숟가락나무 숟가락
5
15 분 굽는다. 그라 놀라를 저어 10 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
그라 놀라그라 놀라
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
건포도를 뿌리고 5 분 더 굽습니다. (그라 놀라는 젖고 끈적 해 보이지만 냉각 될 때 건조 될 것입니다.)
당신이 필요로하는 성분
그라 놀라그라 놀라
건포도건포도
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
그라 놀라를 베이킹 시트에 완전히 식히십시오. 최대 2 주 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그라 놀라그라 놀라
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
1
초콜릿을 넣으십시오. 한 번에,이 건강한 간식은(여전히 상당히 건강한)초콜릿 껍질 사탕이됩니다. 용융 12 온스. 끓인 물 냄비 위에 설정 중간 그릇에 약간 달콤한 초콜릿 칩;여전히 약간 땅딸막 한 동안 열에서 초콜릿을 제거,다음 매끄러운 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
약간 달콤한 초콜릿 칩약간 달콤한 초콜릿 칩
초콜릿초콜릿
나무 껍질나무 껍질
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릇그릇
2
양피지가 늘어선 베이킹 시트에 펴고 그라 놀라 2 컵을 뿌립니다. 설정 될 때까지 30 분 이상 식히십시오. 그라 놀라-초콜릿 껍질을 조각으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿초콜릿
그라 놀라그라 놀라
나무 껍질나무 껍질
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트

성분

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개단단히 포장 된 밝은 갈색 설탕단단히 포장 된 밝은 갈색 설탕118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무 지방 말린 우유무 지방 말린 우유237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개피칸 또는 호두피칸 또는 호두118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개압연 귀리(일반 또는 빠른 요리)압연 귀리(일반 또는 빠른 요리)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개슬리버드 아몬드슬리버드 아몬드118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개볶은 콩 견과류(참고 사항 참조)볶은 콩 견과류(참고 사항 참조)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개해바라기 씨앗해바라기 씨앗118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개파쇄 된 무가당 코코넛파쇄 된 무가당 코코넛1호박 1파운드,굵게 다진 고품질 무가당 초콜릿 6온스굵게 다진 고품질 무가당 초콜릿 6온스59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개식물성 기름,베이킹 시트 용식물성 기름,베이킹 시트 용118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개밀 배아밀 배아59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개흰색 참깨,선택 사항흰색 참깨,선택 사항
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수26
잡지