던져 로메인과 오렌지 샐러드

던져 로메인과 오렌지 샐러드
던져 로메인과 오렌지 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 337 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 오렌지 주스,얇게 썬 아몬드,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 오렌지 아보카도 던져 샐러드, 오렌지 오이 던져 샐러드,및 오렌지 크랜베리 던져 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오렌지 주스,올리브 오일,식초,후추 및 소금을 함께 털어서 드레싱을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
2
큰 그릇에 로메인과 오렌지를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
로메인은로메인은
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
코트에 충분한 드레싱을 추가하고 잘 던지십시오.
4
아몬드를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수70
잡지