더 나은 볼로냐 샌드위치

더 나은 볼로냐 샌드위치
만약 서빙 당 14 센트 예산에 빠진다,더 나은 볼로냐 샌드위치는 엄청난 수 있습니다 유제품 무료 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 39 칼로리. 이 레시피는 15 입니다. 후추 소스,피망,카이저 롤 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 튀긴 계란과 볼로냐 샌드위치, 볼로냐 구불 구불 한 샌드위치,및 칼 존의 튀긴 볼로냐 샌드위치.

지침

1
중간 열 4 분에 큰 프라이팬에 처음 4 가지 재료를 요리하고 저어줍니다. 또는 야채가 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
프라이팬에서 제거;따뜻한 유지 커버.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
중간 정도의 고열로 1-1/2 분에 같은 프라이팬에 볼로냐를 요리하십시오. 각면에 또는 양면에 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
볼로냐볼로냐
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
겨자와 롤의 컷 측면을 확산;2 샌드위치를 만들기 위해 볼로냐와 야채 혼합물로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
볼로냐볼로냐
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙15
건강 점수1
잡지