당근과 훈제 파프리카 생선

당근 훈제 파프리카 생선은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 300 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당근,엑스트라 버진 올리브 오일,마늘 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 시도 당근과 훈제 파프리카 생선, 훈제 파프리카로 구운 당근,및 훈제 파프리카 마요네즈를 곁들인 맥주 폭행 생선 비슷한 요리법.

지침

큰 소테 팬 바닥에 물 1 1/2 컵,소금 1/2 티스푼,강황 1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

심황

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

고수,얇게 썬 당근,마늘,으깬 고추 플레이크(선택 사항)를 팬 바닥에 놓습니다. 고추 조각은 매우 매운,주의 추가 할 수 있습니다. 천천히 팬의 바닥에 있는 물가 열 중간 낮은 열을 설정 합니다.소테 팬이 가열되는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술을 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

신선한 시금치 다발(약

새우 8마리(U-12)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

그것은 뜨거운 그냥 연기 하기 시작 때까지 매체에 열 하자.기름이 가열되는 동안 생선 필레를 소금과 후추로 양면에 넉넉하게 맛을 낸 다음 훈제 파프리카(총 약 1 큰술)의 가벼운 층을 뿌립니다.기름이 뜨거울 때,프라이팬으로 물고기 필레를 두고 갈색 빵 껍질 모양까지 각 측에 2-3 분 동안 그을린. 물고기의 양면이 그을리면 한 쌍의 집게를 사용하여 생선 필레를 소테 팬에 부드럽게 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

항아리 씨없는 라즈베리 보존

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

실 란 트로,당근 위에 그들을 누워. 액체가 끓기 시작할 때까지 소테 팬에 열을 올려. 매체에 열을 감소시키고 혼합물이 액체가 감소 될 때까지,자주 필렛을 가봉,10-15 분 동안 폭로 끓인다 수 있습니다 half.In 작은 그릇에 남은 올리브 오일 1/3 컵과 훈제 파프리카 1 큰술을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.

신선한 시금치 1단(약 3컵)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양념 한 기름을 생선 필레 위에 붓고 고르게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

물고기가 자주 가봉,더 20 분 동안 폭로 끓인다 보자.물고기는 액체가 원래 있던 무슨의 대략 내무반으로 감소될 때 행해집니다,물고기는 빨갛게 돌고,당근은 부드럽습니다.원하는 경우 추가 소금과 후추로 필레를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

신선한 고수로 장식 된 팬에서 조리 된 당근과 소스와 함께 제공하십시오. 쌀,퀴 노아 또는 쿠스쿠스에 잘 어울립니다!

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 세로로 반으로 자른 당근 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일,분할 4필렛

뼈없는 생선 필레(넙치 나 도미와 같은 두껍고 단단한 생선을 사용하는 것이 가장 좋습니다)1무리

큰 조각으로 자른 신선한 실란트로 또는 파슬리(장식용 3 개 예약)2정향

다진 마늘 1스틱

소테 팬,비 프라이팬 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 고추 플레이크(선택 사항)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 2(겨울)

훈제 파프리카,분할 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산티 소르테 셀레 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.