당근 필라프

당근 필라프
주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 30분이라면 당근 필라프는 시도해 볼 만한 훌륭한 글루텐 프리 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6인분에 267칼로리, 단백질 19g, 지방 8g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $1.17의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다. 쌀, 당근, 닭육수, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 메인 코스로 잘 작동합니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 전반적으로 이 레시피는 28%라는 다소 나쁜 점수를 받았습니다. 유사한 요리법에는 닭고기 당근 필라프, 현미 및 당근 필라프, 당근 현미 필라프가 포함됩니다.

지침

1
냄비에 당근과 양파를 버터에 넣어 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메 1컵(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메 1컵(꼬투리에서 꺼낸 것)
잘게 다진 신선한 세이지 또는 말린 잎 세이지 1테이블스푼, 부서진 것잘게 다진 신선한 세이지 또는 말린 잎 세이지 1테이블스푼, 부서진 것
Hain 식품 요오드화 바다 소금Hain 식품 요오드화 바다 소금
당신이 사용할 장비
캘리포니아 혼합 야채 2-1/2컵캘리포니아 혼합 야채 2-1/2컵
2
밥을 넣고 저어 코팅합니다. 국물과 레몬 후추를 넣고 저어주세요. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 20분간 또는 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
껍질을 벗기고 내장을 제거한 요리된 점보 새우 16마리(꼬리 포함)껍질을 벗기고 내장을 제거한 요리된 점보 새우 16마리(꼬리 포함)
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수6
잡지