당근 코코넛 라임 수프

당근 코코넛 라임 수프
당근 코코넛 라임 수프는 오르되브르 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 1 인분당$1.93,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 가지 레시피에는 다음이 포함됩니다 535 칼로리, 단백질 7 그램,그리고 지방 서빙 당. 야채 국물,커민,고수 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,56 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 1 시간 20 분. 전반적으로,이 조리법은 86 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 요리법은 코코넛과 라임 아이싱을 곁들인 당근 케이크 머핀, 매운 당근+코코넛 라임 드레싱을 곁들인 퀴 노아 샐러드,그리고 당근 라임 수프.

지침

1
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오. 칠리 페이스트,커민,고수 1 테이블스푼을 향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페이스트칠리 페이스트
실란트로실란트로
커민커민
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
생강,양파,마늘을 넣고 양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
생강생강
양파양파
3
감자와 당근을 양파 혼합물과 함께 냄비에 넣고 5 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당근당근
양파양파
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
익힌 야채 위에 야채 국물과 코코넛 밀크를 붓습니다. 중간 높은에 열을 켜고 가끔 교반,종기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄이고 30~45 분 동안 또는 감자와 당근이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 국물야채 국물
코코넛 밀크코코넛 밀크
야채야채
감자감자
당근당근
5
열에서 네덜란드 오븐을 제거하고 라임 주스에 저어. 일괄 적으로 작업 할 때 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 수프를 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
수프수프
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
블렌더블렌더
6
남은 고수로 장식 한 뜨거운 또는 차게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

스파클링 와인과 스파클링 로스는 전채 요리에 대한 최고의 선택입니다. 전채의 선택을 제공 하는 경우 이러한 잘못 갈 수 없어. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 당신은 로랑 페리에 단맛을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.5 등급과 병 당 약 40 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
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난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙8
건강 점수26
잡지