당근,고구마,스쿼시 수프

당근,고구마,스쿼시 수프
필요 글루텐 프리 메인 코스? 당근,고구마 및 스쿼시 수프는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 30 그램, 지방 47 그램,그리고 총 713 칼로리. 에 대한 $3.12 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 크림 프레이 체,호박,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 61 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마 당근 수프, 고구마&당근 수프,및 당근과 고구마 수프.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 정도의 고열로 수프 냄비에 에보를 가열하고 버터를 넣고 기름에 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
치포 틀레,고수풀,커민,파프리카,마늘,양파,사과,생강,계피,육두구,소금,후추를 넣습니다. 부분적으로 덮은 5 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 스톡,꿀,카보 차,당근,감자를 넣으십시오. 매우 부드러워 질 때까지 30 분 동안 부분적으로 덮은 요리. 침지 블렌더 또는 푸드 프로세서에 일괄 적으로 퓌레. 메이크업 미리 식사를 위해 시원하고 저장. 중불로 재가열하고 재가열 할 수있을 정도로 수프를 풀기 위해 스톡 또는 물 1 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
고추기름고추기름
피스타치오나 호두와 같은피스타치오나 호두와 같은
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
카보 차 스쿼시카보 차 스쿼시
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
보존을 위해,보존을 위해,
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
4
봉사하기 위하여는,너의 선택의 분류한 상부 제거를 가진 수프의 대중 음악 그리고 최고 얕은 그릇 컵을 위해 조금 밀감속 주스를 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

1껍질을 벗기고 다진 파삭 파삭 한 사과껍질을 벗기고 다진 파삭 파삭 한 사과2(겨울)피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개454견과류는 원하는 대로(다진 것)껍질을 벗기고 다진 유기농 당근껍질을 벗기고 다진 유기농 당근946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개재가열할 것이다 여분 플러스 닭 주식,재가열할 것이다 여분 플러스 닭 주식,1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)아 도보 치포 틀레 퓨레,매운 열 수준 매체(비닐 봉지에 나머지를 동결)아 도보 치포 틀레 퓨레,매운 열 수준 매체(비닐 봉지에 나머지를 동결)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것부서진 갈색 멕시코 쵸 릿 죠부서진 갈색 멕시코 쵸 릿 죠6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것크림 프레이 체크림 프레이 체2(겨울)에부에부6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것다진 신선한 파슬리 또는 실란트로다진 신선한 파슬리 또는 실란트로2정향다진 마늘다진 마늘1잘게 자르거나 갈은 1 인치 조각 생강 뿌리잘게 자르거나 갈은 1 인치 조각 생강 뿌리1핀치지상 계피의지상 계피의1호박 1파운드,지상 고수풀,1/3 손바닥지상 고수풀,1/3 손바닥1호박 1파운드,지상 커민,1/3 손바닥지상 커민,1/3 손바닥1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)꿀에 대해꿀에 대해6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것약간 갓 강판 된 육두구약간 갓 강판 된 육두구2다진 양파다진 양파1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)레몬 또는 오렌지 주스레몬 또는 오렌지 주스1호박 1파운드,파프리카,1/3 손바닥파프리카,1/3 손바닥680견과류는 원하는 대로(다진 것)카보 차,버터넛 스쿼시 또는 호박,껍질을 벗기고 다진 것(또는 남은 구이)카보 차,버터넛 스쿼시 또는 호박,껍질을 벗기고 다진 것(또는 남은 구이)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것구운 호박 씨앗구운 호박 씨앗6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것잘게 썬 붉은 양파 또는 파잘게 썬 붉은 양파 또는 파6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 갈은 후추소금과 갓 갈은 후추6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것파쇄 된 훈제 체다 또는 훈제 고다파쇄 된 훈제 체다 또는 훈제 고다2라지는껍질을 벗기고 다진 고구마껍질을 벗기고 다진 고구마
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수23
잡지