당근&참깨 버거

당근&참깨 햄버거는 6 을 제공하는 미국 요리법입니다. 이 메인 코스는 500 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 계란,병아리 콩,통밀 빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 910 명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 참깨 연어 버거, 페피 타-해바라기-참깨 버거,및 참깨 양배추와 생강 치킨 버거 비슷한 요리법.

지침

병아리 콩,양파,2 큰술 타 히니,커민 및 계란과 함께 식품 가공기에 강판 당근의 3 분의 1 을 넣으십시오. 두꺼운 붙여 넣기에 소변,다음 큰 그릇에 긁어.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

타히니

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

(키블러)

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

열 1 당신의 가장 큰 프라이팬에 큰술 오일,나머지 당근에 팁 및 요리 8-10 분,당근이 요리 될 때 더 황금이 될 것이다 부드럽게 될 때까지 교반.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

이 요리 한 당근을 빵 부스러기,레몬 제스트 및 참깨와 함께 휘저어 진 페이스트에 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

은색 비평범

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

양념을 추가 한 다음 손으로 잘 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

혼합물을 6 으로 나눈 다음 젖은 손을 사용하여 버거로 만듭니다. 서빙 할 때까지 덮고 식히십시오.

요구르트를 나머지 타 히니 및 레몬 주스와 섞은 다음 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

타히니

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

바베큐를 불,또는 붙지 않는 프라이팬을 가열하고 잔여 기름을 가진 햄버거를 솔질하십시오. 황금색과 파삭 파삭 할 때까지 각면에 5 분 동안 햄버거를 요리하십시오. 한편 따뜻한 또는 토스트 빵(또는 햄버거와 함께 바베큐에 앉아). 햄버거가 준비되면 레몬 참깨 요구르트와 함께 각 롤빵을 펼치고 아보카도를 넣고 햄버거,양파 및 로켓을 얹습니다. 칠리 소스 이슬비로 마무리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 칠면조 가슴살

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

로티세리 닭가슴살

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

얇게 썬 호박 20개

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

화이트 펄 당의정

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

(예: 마리 비스킷)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

750견과류는 원하는 대로(다진 것)

당근,껍질을 벗기고 강판 410견과류는 원하는 대로(다진 것)

병아리 콩,배수 및 헹굼 1작은

양파,대략 다진 2(겨울)

타 히니 페이스트,봉사 할 1 작은 술 1호박 1파운드,

지상 커민 1

(키블러)3(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)100견과류는 원하는 대로(다진 것)

통밀 빵 부스러기 1

제스트 레몬,플러스 1 작은 술 주스 150껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냄비 천연 요구르트 6

롤빵,로켓 잎,얇게 썬 붉은 양파,얇게 썬 아보카도와 칠리 소스 3(겨울)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

추천 와인: 말벡, 메를로, 진판델

말벡,메를로,그리고 진판델은 햄버거에 대한 나의 최고 추천입니다. 메를로는 표준 토핑이있는 클래식 버거에 완벽하게 적합합니다. 대담한 토핑은 말벡 또는 후추 진판델과 같은 대담한 와인을 요구합니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 주카르디 알타미라 말벡의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 90 달러가 든다.