닭고기와 호박 칠리

치킨과 호박 칠리 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 1 회 제공 포함 169 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,닭고기 국물,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 호박 치킨 칠리, 호박 치킨 칠리,및 오지 그릇 냄비 호박 치킨 칠리 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 냄비에 따뜻한 기름.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

양파,피망,할라피오,마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 12 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

그릇에 전송.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

냄비에 닭고기를 넣고 약 8 분 동안 분홍색이 남지 않을 때까지 저어줍니다. 야채를 냄비에 반납하십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

토마토,호박,국물,칠리 파우더,커민 및 1/2 티스푼을 추가합니다. 소금. 종기를 가져 오십시오. 열을 중간 낮음으로 줄이고 모든 콩을 저어줍니다. 칠리가 약간 걸쭉해질 때까지 약 30 분 동안 가끔 저어 주면서 덮고 끓입니다. 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

토핑(선택 사항)

추가 휘핑크림(선택 사항)

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

(둘 중 하나 또는 일반)

장비

돼지기름 등

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

850노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

다이 싱 토마토,배수되지 않은 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

강낭콩,배수 및 헹굼 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

순수한 호박 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

흰 강낭콩,배수 및 헹굼 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1마늘가루 2티스푼

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것 2정향

다진 마늘 1

씨를 뿌리고 잘게 썬 녹색 피망 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

잘게 다진 로즈마리, 잔가지 4~5개 1

라페,씨를 뿌리고 잘게 다진 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저 나트륨 닭고기 국물 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1작은

다진 양파 15새우와 정맥

소금과 후추

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 클로 스 아마 도르 카바 텐드레 로즈입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.