닭고기와 쌀 샐러드

닭고기와 쌀 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 쌀 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 373 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $2.0 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 물,파슬리,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 달게 말린 크렌베리높은 쪽으로 사용하기 위하여는 너는 이 주 과정을 따를 수 있었다 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 닭고기와 야생 쌀 샐러드:풍성하고 짭짤한 저녁 샐러드, 닭고기와 쌀 샐러드,및 치킨 앤 라이스 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
차가운 물,닭고기 국물,닭고기를 고열로 냄비에 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 15 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
요리 액체를 예약,팬에서 닭을 제거;멋진. 파쇄 된 닭고기. 중간 높은에 열을 증가하십시오;요리 액체를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
팬에 갈색과 야생 쌀 혼합을 추가합니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 28 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
밥에 당근을 첨가하십시오;7 분 또는 밥이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5
배수.
6
화이트 와인 식초,올리브 오일,디종 머스타드를 섞습니다. 쌀 혼합물로 드레싱을 던지십시오. 갈가리 찢긴 닭고기,피칸,크랜베리,적 양파,파슬리,코셔 소금,후추를 넣고 저어줍니다. 6 개의 그릇에 1 1/2 컵의 쌀 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
용기 다진 양파용기 다진 양파
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
부서진 염소 치즈를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
잡지