닭고기와 뿌리 채소를 곁들인 쿠스쿠스

닭고기와 뿌리 채소를 곁들인 쿠스쿠스
닭고기와 뿌리 채소를 곁들인 쿠스쿠스는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 329 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 토마토 페이스트,통조림 토마토,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 건포도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 건포도와 계피가 들어간 쌀 푸딩 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 32 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 뿌리 채소를 곁들인 쿠스쿠스, 뿌리 채소와 닭고기,및 쌀 위에 닭고기와 뿌리 채소.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
마늘을 넣으십시오. 소금과 다음 5 가지 재료를 저어줍니다(계피 스틱을 통해). 토마토 페이스트를 저어주세요. 닭고기 국물과 토마토를 저어;끓인다. 닭고기와 다음 3 가지 재료를 저어주세요(파스 닙을 통해). 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;폭로되는 끓어오르기 직전의 상태,5 분. 건포도를 넣고 5 분 또는 야채가 부드러워지고 닭고기가 완성 될 때까지 요리합니다. 계피 스틱을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
파스 닙파스 닙
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
6 개의 그릇에 1/2 컵 쿠스쿠스를 숟가락. 국자 1 컵은 쿠스쿠스 위에 고르게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
스튜스튜
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
6
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
7
팁:자신에게 호의를 베풀고 모든 재료를 먼저 준비하십시오. 그것은 너무 많은 시간을 절약하고 조리법은 스냅에 함께 올 수 있습니다.

성분

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지411견과류는 원하는 대로(다진 것)깍둑 썰기 한 토마토,배수깍둑 썰기 한 토마토,배수237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 당근(약 3 매체)다진 당근(약 3 매체)2스틱(3 인치)계피(3 인치)계피710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개뜨거운 요리 쿠스쿠스뜨거운 요리 쿠스쿠스2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기2(겨울)다진 신선한 평평한 잎 파슬리다진 신선한 평평한 잎 파슬리2거칠게 다진 마늘 정향거칠게 다진 마늘 정향2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민지상 커민473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무 지방,저 나트륨 닭고기 국물무 지방,저 나트륨 닭고기 국물1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개깍둑 썰기 한 파스 닙깍둑 썰기 한 파스 닙237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스340견과류는 원하는 대로(다진 것)껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 반쪽,1 인치 조각으로 자른다.껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 반쪽,1 인치 조각으로 자른다.1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용1호박 1파운드,심황심황296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개깍둑 썰기 한 껍질을 벗긴 순무(약 2 작은)깍둑 썰기 한 껍질을 벗긴 순무(약 2 작은)
난이도하드
준비 완료32 m.
서빙6
건강 점수31
잡지