닭고기,붉은 감자,녹색 콩 샐러드

닭고기,붉은 감자,녹색 콩 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기,붉은 감자 및 녹색 콩 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 331 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 12 그램. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.13 서빙 당. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 후추,소금,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 70 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기,붉은 감자,녹색 콩 샐러드, 감자와 녹색 콩 샐러드,및 감자 녹색 콩 샐러드.

지침

1
드레싱을 준비하려면 처음 8 가지 재료를 섞어 털로 잘 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
2
샐러드를 준비하려면,냄비에 감자를 배치;물 커버.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
팬에 소금 1 작은 술을 추가;끓인다. 열을 줄이고 10 분 또는 거의 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
콩을 추가하고 추가 4 분 또는 콩이 파삭파삭하 부드러울 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
배수. 차가운 물로 씻어;물기를 잘 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
6
분기 감자.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
7
감자,콩,닭고기,양파,채소를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
그린그린
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
드레싱 이슬비;코트에 부드럽게 던져.
9
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수40
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