닭 프로방스

닭 프로방스
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 닭 증명 해봐. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 66 그램, 지방 57 그램,그리고 총 853 칼로리. 에 대한 $3.17 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 요리 오일,로즈마리,백리향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 46 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프로방스 치킨, 치킨 프로방스,및 닭 프로방스.

지침

1
크고 깊은 프라이팬에서 적당히 높은 열에 기름을 가열하십시오. 소금과 후추의 1/4 찻숱가락으로 닭 시즌 및 팬에 넣어. 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 닭고기를 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
팬에서 닭을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
팬에서 1 큰술 지방을 제외한 모든 것을 붓습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
적당히 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
5
양파와 마늘을 넣고 양파가 부드러워지기 시작할 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
6
팬에 와인을 추가하고 약 1/4 컵,1~2 분으로 감소 될 때까지 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
토마토,로즈마리,타임,올리브,멸치 페이스트,남은 소금 1/2 티스푼을 넣고 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치 페이스트멸치 페이스트
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
닭 허벅지와 나지만 및 축적 된 주스를 추가합니다. 낮은 열을 줄이고 10 분 동안 덮여 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
닭고기 나지만닭고기 나지만
9
가슴을 추가하고 닭이 단지 완료 될 때까지 요리,약 10 분 더.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
10
나머지 1/4 찻 숱가락 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
11
메뉴 제안:간단한 구운 새 감자 또는 삶은 녹색 콩은 여기 맛있는 풍미와 함께 훌륭합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 다진 파슬리 또는 다진 파 2큰술장식용 다진 파슬리 또는 다진 파 2큰술
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
12
와인 추천:이 요리에 이상적인 프로방스 지역의 흥미로운 와인이 많이 있습니다. 라이터,여름 와인,그 지역에서 선생님을 찾습니다. 당신은 빨간색을 선호하는 경우,체트 드 프로방스 시도.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지