달콤한 질경이와 아보카도 커민 크림을 곁들인 검은 콩 수프

달콤한 질경이와 아보카도 커민 크림을 곁들인 검은 콩 수프
달콤한 질경이와 아보카도 커민 크림을 곁들인 검은 콩 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 98 센트. 1 회 제공 포함 394 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 18 그램. 155 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 지상 커민,콩,소금 및 후추의 혼합물 및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 림를 사려면 당신 마 과를 따를 수 블루 베리 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도를 곁들인 검은 콩 질경이 채소 버거, 아보카도 크림을 곁들인 치포 틀레 검은 콩 수프,및 라임 커민 비네 그레트를 곁들인 아보카도,검은 콩,옥수수 샐러드.

지침

1
콩을 씻고 파편을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
씻은 콩을 큰 냄비에 넣고 물 10 컵으로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
하룻밤 또는 적어도 5 에 대 한 앉아 보자 hours.In 중간 소스 팬,올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 그런 다음 양파,마늘,파,빨간 피망 및 피망을 넣으십시오. 5~7 분 동안 또는 양파가 반투명해질 때까지 요리합니다.콩을 끓인 다음 야채 혼합물,땅 커민,오레가노 및 부용 타블렛을 추가합니다. 커버 낮은 열을 줄이고 1 시간 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
지상 커민지상 커민
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
고수,토마토 퓌레,소금 및 후추를 첨가하십시오. 다른 60 분을 위해 또는 콩이 이을 까지 덮고 요리하십시요 tender.To 크림 만들기:푸드 프로세서에서 모든 재료를 결합하고 부드러운 일관성이 될 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
5
깍둑 썰기 한 질경이를 큰 프라이팬에 식물성 기름 1 큰술을 넣고 노릇해질 때까지 요리합니다.그릇에 콩을 국자와 질경이와 아보카도 크림 상단.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
국자국자
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수16
접시 종류수프
잡지