달콤한 질경이와 아보카도 커민 크림을 곁들인 검은 콩 수프

달콤한 질경이와 아보카도 커민 크림을 곁들인 검은 콩 수프
달콤한 질경이와 아보카도 커민 크림을 곁들인 검은 콩 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 98 센트. 1 회 제공 포함 394 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 18 그램. 155 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 지상 커민,콩,소금 및 후추의 혼합물 및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 림를 사려면 당신 마 과를 따를 수 블루 베리 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도를 곁들인 검은 콩 질경이 채소 버거, 아보카도 크림을 곁들인 치포 틀레 검은 콩 수프,및 라임 커민 비네 그레트를 곁들인 아보카도,검은 콩,옥수수 샐러드.

지침

1
콩을 씻고 파편을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
씻은 콩을 큰 냄비에 넣고 물 10 컵으로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
하룻밤 또는 적어도 5 에 대 한 앉아 보자 hours.In 중간 소스 팬,올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 그런 다음 양파,마늘,파,빨간 피망 및 피망을 넣으십시오. 5~7 분 동안 또는 양파가 반투명해질 때까지 요리합니다.콩을 끓인 다음 야채 혼합물,땅 커민,오레가노 및 부용 타블렛을 추가합니다. 커버 낮은 열을 줄이고 1 시간 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
지상 커민지상 커민
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
고수,토마토 퓌레,소금 및 후추를 첨가하십시오. 다른 60 분을 위해 또는 콩이 이을 까지 덮고 요리하십시요 tender.To 크림 만들기:푸드 프로세서에서 모든 재료를 결합하고 부드러운 일관성이 될 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
깍둑 썰기 한 질경이를 큰 프라이팬에 식물성 기름 1 큰술을 넣고 노릇해질 때까지 요리합니다.그릇에 콩을 국자와 질경이와 아보카도 크림 상단.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
국자국자
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수16
접시 종류수프
잡지