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달콤한 고추와 마닐라 조개와 오렌지 거친

달콤한 고추와 마닐라 조개와 오렌지 거친
달콤한 고추와 마닐라 조개와 오렌지 거친 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 691 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 22 그램. 에 대한 $6.73 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 17 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게로 가서 오렌지 제스트,마닐라 조개,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 쿠 스를 사려면 당신 께 메 과를 수 쿠스쿠스 망고 무스 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 고추와 마닐라 조개와 오렌지 거친, 마늘과 맥주에 마닐라 조개,및 레몬 허브 버터를 곁들인 구운 마닐라 조개.

지침

1
소금과 후추로 계절 물고기.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술,팬 2 회전을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
팬 및 각 측면에 2 분 요리,얇은 주걱으로 접시에 신중 하 게 전송 하 고 느슨하게 호 일 커버 물고기를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
볶은 새우볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼,팬 1 회전을 추가 한 다음 마늘,양파,빨간 피망 및 다진 고추를 추가합니다. 소금과 후추로 채소를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
자주 저어 주면서 5 분간 볶습니다.
7
토마토를 넣고 1 분 더 요리하십시오. 팬에 와인을 유약을 제거하고 나무 숟가락으로 물방울을 가져옵니다. 생선을 팬에 다시 넣고 마닐라 조개를 넣습니다. 팬을 커버하고 끓인다 열을 줄일 수 있습니다. 5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
마닐라 조개마닐라 조개
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
생선과 조개 위에 파슬리를 뿌리고 미개봉 조개를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
9
오렌지와 아몬드 쿠스쿠스의 침대에 물고기와 조개를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
10
중간 소스 바닥에 토스트 너트.중간 열에 냄비.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
11
구운 견과류를 접시에 옮기고 예약하십시오. 난로 정상에 반환 남비.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
돼지기름 등돼지기름 등
12
국물과 기름,덮개 남비를 추가하고 열을 올리십시요;종기에 국물을 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
13
즉시 열에서 냄비를 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
14
쿠스쿠스,오렌지 제스트,파슬리를 넣고 저어줍니다. 쿠스쿠스를 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 쿠스쿠스를 요리하고 구운 아몬드로 던지십시오. 재미있는 이야기:제스트 오렌지를 썰어 저녁 식사 후 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수76
건강식데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
평일 냄비 구이와 야채
레몬 바질 티
크림 스크래플
브런치 엔칠라다
버브버브의 풍성한 버섯
아침 식사 엔칠라다
스크래플(죽)
아침 식사 엔칠라다 베이크
맛있는 해산물 링귀니
냉동 땅콩버터 토르테
관련 조리법
평일 냄비 구이와 야채
레몬 바질 티
양파 타라곤 새우
치킨 크리올
잡지
평일 냄비 구이와 야채
아침 식사 엔칠라다
스크래플(죽)
맛있는 해산물 링귀니
냉동 땅콩버터 토르테
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니
양파 타라곤 새우
오렌지 크랜베리 드롭스
해산물 링귀니
크리올-케이준 윙