달콤하고 악몽 같은 유약 연어

달콤하고 악몽 같은 유약 연어
달콤하고 악몽 같은 윤기 나는 연어는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $3.23 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 632 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 갈색 설탕,버터,딜 잡초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 43 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빨간 감자 매쉬를 곁들인 달콤하고 악몽 같은 유약 돼지 고기 안심, 악몽-달콤한 연어와 쌀 샐러드,및 달콤하고 매운 유약 연어.

지침

1
고열을 위해 야외 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
중간 열에 스튜 냄비에있는 버터를 녹이고,갈색 설탕,레몬 주스,딜 및 카이엔 고추에서 섞으십시오. 갈색 설탕이 녹을 때까지 요리하고 저어줍니다. 연어에 솔질 할 준비가 될 때까지 열을 줄이고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
딜
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
레몬 후추로 연어를 맛보고 그릴 창살에 직접 놓고 피부 쪽을 아래로 내립니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
버터와 갈색 설탕 유약으로 자주 닦고,연어를 20 분 또는 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 요리하십시오. 서빙을 위해 유약의 일부를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
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