달걀을 곁들인 짭짤한 오트밀

달걀을 곁들인 짭짤한 오트밀
가봉 계란 짭짤한 오트밀은 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 1 인분 레시피. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 618 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 33 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 아침 식사로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,소금과 후추,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 34 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달걀을 곁들인 짭짤한 오트밀, 짭짤한 오트밀 쿠키,및 짭짤한 오트밀 리조또.

지침

1
"작은 냄비에 소금 한 꼬집과 함께 물 1 1/2 컵을 끓여서 귀리에 흐릅니다. 열을 중간 낮음으로 줄이고 귀리가 부드러워 질 때까지 30~45 분 동안 끓입니다. 귀리가 요리하는 동안 계란을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
(대형 튜브)(대형 튜브)
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
열에서 팬을 제거하고 올리브 오일과 치즈에 저어. 소금과 후추로 맛을 계란 시즌 최고. 즉시 먹는다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
에 넣어 계란의 허가 재판:70 라라 페 로니에 의해 맑은 토핑을받을 자격이 맛있는 요리. 저작권 2013 라라 페 로니에 의해. 스콰 책 출판.
당신이 필요로하는 성분
(키블러)(키블러)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수5
잡지