다운 홈 치터링스

아래 홈 치터링은 당신이 찾고있는 단지 반찬이 될 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 5 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 4 센트,이 조리법 커버 0% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 치터 링,마늘,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은조리법에는 513 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 8 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 9 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 매우 나쁘다(그러나 여전히 고칠 수있다). 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 "홈 스위트 홈"진저 코티지, 집에서 홈 감자 튀김,및 홈 부드러운 홈.

지침

청소 단계 전체에 걸쳐 차가운 물 속에 치터링을 담그십시오. 각 치털링은 차가운 물 아래에서 검사 및 실행되어야하며 모든 이물질은 제거하고 폐기해야합니다. 치터링은 약간의 지방을 유지해야 하므로 조심해서 남겨두세요. 각 치털링을 청소 한 후 몇 분 동안 두 개의 차가운 물 욕조에 담그십시오. 두 번째 물 명확 해야 합니다. 그렇지 않은 경우 한 번 더 욕조에 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질 1개

물기를 6 쿼트 냄비에 넣고 찬물로 채 웁니다. 끓인 다음 양파를 넣고 소금,마늘,붉은 고추 조각으로 맛을 낸다. 조미료를 넣기 전에 물기가 완전히 끓어오르는지,아니면 치터링이 힘들 수 있는지 확인하십시오. 부드러운 너가 그들을 좋아하는 까 라고의지하고 있는 3 에 4 시간을 위해 끓인것을 계속하십시요.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름