닐리의 서핑과 잔디

닐리의 서핑과 잔디
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 닐리의 서핑과 잔디는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.21 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 70 그램, 지방 90 그램,그리고 총 1093 칼로리. 새우,버터,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 서핑&잔디, 두 서핑과 잔디,및 새해 서핑 앤 잔디.

지침

1
그릴을 중간 열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
2
중간 열에 무거운 바닥 소테 팬에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
3
다진 새우와 소금,후추를 넣고 맛을 내고 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
4
마늘과 샬롯을 넣고 새우가 밝은 분홍색과 불투명해질 때까지 계속 볶습니다. 화이트 와인을 저어 녹을 때까지 요리하십시오. 카이엔 고추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
5
새우 혼합물을 유리 그릇에 넣고 식힌다. 일단 냉각,버터의 2 개의 지팡이를 추가하고 결합하기 위하여 함께 접히십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
양쪽에 소금과 후추 스테이크를 계절.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
7
중간 정도의 희귀 한 경우 측면 당 약 3~4 분 동안 원하는 조리 된 상태로 요리 될 때까지 스테이크를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
8
스테이크를 서빙 접시에 옮기고 몇 분 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
9
위에 새우 버터의 큰 덩어리와 함께 스테이크를 제공하고 향신료를 뿌렸다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수25
잡지