놀라운 머핀 컵

놀라운 머핀 컵
놀라운 머핀 컵은 당신이 찾고있는 단지 아침 식사 수 있습니다. 이 레시피는 12 개이며 서빙 당 84 센트입니다. 한 서빙 포함 171 칼로리, 단백질 9 그램,및 지방 11 그램. 오리지널 아침 식사 소시지,후추,해시 브라운 감자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 숟가락으로 점수 22%,이 요리는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 머핀 컵에 계란, 계란 머핀 컵,및 계란과 베이컨 머핀 컵.

지침

1
포장 지침에 따라 소시지를 준비하고 약간 식힌 다음 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
2
그릇에 해시 브라운,버터,소금,후추를 넣고 기름칠 머핀 컵 12 개로 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
머핀 컵의 측면과 바닥에 혼합물을 누릅니다.
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
4
12 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
오븐에서 꺼내고 소시지 조각을 머핀 컵으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
그릇에 계란,치즈,피망을 섞습니다. 혼합물을 머핀 컵에 고르게 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
향신료 또는 양파를 뿌린다. 오븐으로 돌아가서 13-15 분 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
8
봉사.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙12
건강 점수1
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