녹색 완두콩 확산

녹색 완두콩 확산
녹색 완두콩 확산은 당신이 찾고있는 단지 조미료 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 53 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,물,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 58 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 녹색 브로콜리 스프레드, 녹색 완두콩 실 란 트로 확산,및 크림 녹색 양파 확산 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
다진 양파를 넣고 3 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
1/4 컵 물 및 완두콩을 추가하십시오;5 분 또는 완두콩이 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 믹서기 또는 푸드 프로세서에 숟가락;나머지 3 큰술 물,레몬 주스,소금,후추를 추가합니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수14
잡지