노팔레스&그린 비트 샐러드

노팔레스&그린 비트 샐러드
노팔 레스&녹색 사탕 무우 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 73 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 황금 사탕무,와인 식초,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 치킨,그린 살산,노팔 레스, 노팔 레스와 돼지 고기 녹색 칠레 포솔 스튜,및 다진 도전:노팔 레스,녹색 고추,캐슈 및 검은 콩 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 사탕무를 놓고 물 커버. 끓게 가져오고 부드러워 질 때까지 약 45~60 분 동안 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
열에서 팬을 제거하고 15 분 서 보자.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
아직 따뜻한 동안 사탕무를 배수하고 껍질을 벗기고 얇은 쐐기로 자릅니다. 화이트 와인 식초와 맛을 낸 기름으로 가볍게 옷을 입으십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
오븐 랙을 중간 및 가장 높은 위치에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
노팔 레스 준비 기술을 참조하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노팔레스노팔레스
7
선인장 스트립을 기름,소금 및 후추로 던져 두 개의 호일에 놓습니다.0 균일 한 레이어의 베이킹 시트. 각 선반에 1 개의 쟁반으로,20 에 25 분을 위해 굽기,지구의 가장자리가 파삭파삭하고 색깔이 칙칙한 녹색 이을 까지,쟁반을 중간에 처음부터 끝까지 전환한. 스트립이 약간 수축되어 건조 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
8
중간 크기의 그릇에 노팔 스트립,사탕무 및 적 양파를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
9
마요라나 비네 그레트로 이슬비를 뿌리고 맛을 결합하기 위해 15 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
마조람은마조람은
10
실내 온도 또는 냉장에서 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수4
잡지