네 콩 양념

네 콩 양념
네 콩 양념은 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 274 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 10 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 핀토 콩,꿀,병아리 콩 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 4-콩 양념, 검은 콩 양념,및 검은 콩과 옥수수 양념 비슷한 요리법.

지침

1
적포도주 식초,발사믹 식초,올리브 오일,바다 소금 1/2 작은 술,후추를 큰 그릇에 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
부추,적양파,후추,꿀,흰 콩,병아리 콩,핀토 콩,검은 콩을 넣고 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
핀토 콩핀토 콩
흰 콩흰 콩
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
페파듀 페퍼페파듀 페퍼
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
3
적어도 냉장고에 앉아 보자 2 시간 맛을 혼합 할 수 있도록.
4
서빙하기 전에 철저히 혼합하십시오.
5
사진:캣 튜치
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수19
잡지