넙치와 가을 수확 소트 2019-10-20

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 넙치와 가을 수확 볶음에게 시도 해봐. 에 대한 $6.83 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 375 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 재고,순무,밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 가을 수확 샐러드, 가을 수확 샐러드,및 가을 수확 샐러드 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 버터 2 큰술을 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

다진 샬롯과 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 중간 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 갈거나 다진 것

신선한 시금치 다발(약

스쿼시,파스 닙 및 순무를 넣고 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

파스 닙

껍질 벗기는 칼

순무

와인,백리향 가지 및 월계수 잎을 넣고 와인이 반으로 줄어들 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

웨지 모양으로 자르다, 1 )

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

야채가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 육수를 넣고 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

한편 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다. 넙치 조각을 소금과 후추로 간을하고 밀가루로 가볍게 털어냅니다.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

신선한 시금치 1단(약 3컵)

넙치

버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

뜨거운 프라이팬에 넙치를 넣고 한 면당 약 2 분 동안 가벼운 황금색이 될 때까지 적당히 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

야채에 생선을 넣고 2 분 동안 끓인다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 생선과 야채를 얕은 그릇에 옮깁니다. 백리향 가지와 월계수 잎을 버립니다. 남은 버터 1 큰술을 국물에 소용돌이 치십시오. 소금과 후추로 간을하고 스튜 위에 숟가락을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

웨지 모양으로 자르다, 1 )

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

스튜

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

감초 밧줄을 비틀다

백리향 잎 장식 및 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 2컵

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

감초 밧줄을 비틀다

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)170견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗긴 버터 넛 스쿼시,1/2 인치 주사위(1 1/2 컵)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 2(겨울)

다용도 밀가루 1큰

굵게 다진 마늘 정향 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

2 인치 조각으로 자른 껍질없는 넙치 필레 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

닭고기 육수 또는 저 나트륨 육수 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 1( 가지)

1/2 인치 주사위로 자른 파스 닙 1큰

굵게 다진 샬롯 4

백리향 가지와 장식용 백리향 잎 1작은

1/2 인치 주사위로 자른 순무 3(겨울)

무염 버터

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 카포 살도 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.