너트버거
필요 유제품 무료 및 채식 메인 코스? 너트 버거는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 81 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 20 그램,그리고 총 337 칼로리. 이 레시피는 소수의 사람들 만 만들었고 9 명은 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 마늘의 혼합물,캐슈 너트,물,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 캐슈 너트높은 쪽으로 사하기 위하여는 너는 이 메인 코스를 따를 수 있었다 설탕에 절인 캐슈 크런치를 곁들인 다크 초콜릿 캐슈 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 4 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 요리법이 포함됩니다.
지침
열에서 제거하고 덮고 10 분 동안 또는 모든 액체가 흡수 될 때까지 따로 보관하십시오.
좋은 식사에 식품 가공기에 캐슈와 해바라기 씨앗을 갈기.
큰 그릇에 조리 된 불구 르,갈은 캐슈,해바라기 씨,계란,칠리 파우더,마늘,고추 소스를 섞습니다. 뚜껑을 덮고 맛을 혼합하기 위해 4 시간 동안 냉장 보관하십시오.
불거 혼합물을 6 개의 패티로 만듭니다. 패티가 무너지는 것을 방지하려면 요리 스프레이로 호일 조각을 스프레이하고 그릴에 놓습니다. 패티를 10 분 동안 굽고 한 번 돌리거나 가열되어 갈색이 될 때까지 굽습니다. 조리 시간은 패티의 두께와 열 수준에 따라 다를 수 있습니다.