너트버거

너트버거
필요 유제품 무료 및 채식 메인 코스? 너트 버거는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 81 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 20 그램,그리고 총 337 칼로리. 이 레시피는 소수의 사람들 만 만들었고 9 명은 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 마늘의 혼합물,캐슈 너트,물,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 캐슈 너트높은 쪽으로 사하기 위하여는 너는 이 메인 코스를 따를 수 있었다 설탕에 절인 캐슈 크런치를 곁들인 다크 초콜릿 캐슈 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 4 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 요리법이 포함됩니다.

지침

1
냄비에 물,불구 르,간장을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
불고르는불고르는
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
열에서 제거하고 덮고 10 분 동안 또는 모든 액체가 흡수 될 때까지 따로 보관하십시오.
3
좋은 식사에 식품 가공기에 캐슈와 해바라기 씨앗을 갈기.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
캐슈캐슈
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
4
큰 그릇에 조리 된 불구 르,갈은 캐슈,해바라기 씨,계란,칠리 파우더,마늘,고추 소스를 섞습니다. 뚜껑을 덮고 맛을 혼합하기 위해 4 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
요리 불고기요리 불고기
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
캐슈캐슈
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
중간 열을 위해 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
불거 혼합물을 6 개의 패티로 만듭니다. 패티가 무너지는 것을 방지하려면 요리 스프레이로 호일 조각을 스프레이하고 그릴에 놓습니다. 패티를 10 분 동안 굽고 한 번 돌리거나 가열되어 갈색이 될 때까지 굽습니다. 조리 시간은 패티의 두께와 열 수준에 따라 다를 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
불고르는불고르는
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
난이도전문가
준비 완료4 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수17
잡지