냉장 절인 아스파라거스

냉장 절인 아스파라거스
냉장 절인 아스파라거스는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 1 회 제공 포함 352 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 마늘 가루,식물성 기름,피칸 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 냉장 아스파라거스 샐러드, 냉장 참깨 아스파라거스,및 냉장 아스파라거스 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 흑설탕,식초,간장,기름,레몬 주스,마늘 가루를 섞습니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;5 분 동안,폭로되는 끓어오르기 직전의 상태. 차가워 질 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
갈색 설탕갈색 설탕
레몬 주스레몬 주스
간장간장
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
한편 큰 프라이팬에 1/2 을 가져옵니다. 종기에 물.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
아스파라거스를 추가합니다. 열을 감소시키십시오;3-5 분 동안 또는 파삭파삭하 부드러운 때까지 덮고 서서히 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
4
차가운 물에 물기를 빼고 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
물
5
큰 재 밀봉 비닐 봉지에 아스파라거스를 배치;마리 네이드를 추가. 봉지를 밀봉하고 코팅;2 시간 또는 밤새 냉장 보관하고 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
6
매리 네이드를 배수하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
7
서빙 접시에 아스파라거스를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
피칸피칸
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수8
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