남아프리카 야채 카레

남아 프리 카 공화국 야채 카레 그냥 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 209 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양배추,샐러드 오일,콜리 플라워 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 남아프리카 버거, 과일 처트니(남아프리카 공화국),및 피크닉 빵(남아프리카 출신) 비슷한 요리법.

성분

서빙:

710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

양배추,갈가리 찢김 340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗긴 당근 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

콜리 플라워,헹굼(1 머리)2

계피 스틱(각 2 인치)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

흰 양파, 깍둑썰기 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1/2 파운드 말린 복숭아 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 생강,다진 2

껍질을 벗기고 다진 마늘 정향 340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

녹색 콩,헹굼 및 끝 손질 1

녹색 피망,헹굼,줄기 및 시드 1히스 바 토피 조각

지상 심황 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗기고 얇게 썬 양파 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

샐러드 오일 6새우와 정맥

소금,맛 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1/2컵 소나무 열매, 구운 것

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로즈 제 2 의 인도 내 최고의 추천입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 32 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.