남서부 치킨 칠리
남서부 치킨 칠리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 411 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 가루,강낭콩,통조림 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 지상 옥수수 가루를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 옥수수 가루 파이 디저트로. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 치킨 칠리, 남서부 치킨 보리 칠리,및 남서부 치킨 칠리#선데이슈퍼.
지침
네덜란드 오븐을 중간 불로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
양파,피망 및 마늘을 첨가하십시오;5 분 또는 양파가 반투명해질 때까지 자주 저어줍니다.
고수와 다음 6 가지 재료(토마토를 통해)를 넣고 저어 섞습니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다.
작은 그릇에 마사 하리나와 물 3 큰술을 섞습니다.
닭고기 혼합물에 넣고 잘 저어 결합하십시오. 끓어 오르기 직전의,폭로,10 분.