남서부 연어 카이사르
사우스 웨스트 연어 시저는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 391 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.47 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 파프리카,버터 밀크,옥수수 커널,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 사우스 웨스트 구운 치킨 시저, 사우스 웨스트 치킨 시저 샐러드,및 남서 검은 연어 비슷한 요리법.
지침
드레싱을 준비하려면 처음 9 가지 재료를 미니 쵸퍼 또는 블렌더에 넣고 잘 섞일 때까지 펄스를냅니다. 1 시간을 덮고 식히십시오.
샐러드를 준비하려면 소금,파프리카스,고추를 섞어 생선 위에 골고루 뿌립니다.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
물고기를 추가,매운 쪽 아래로,팬에;요리 4 분 또는 갈색으로 될 때까지. 조심스럽게 물고기를 뒤집어서 4 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 또는 원하는 정도의 요리 될 때까지 쉽게 물고기 조각이 될 때까지 요리하십시오.
양상추 혼합물 위에 드레싱을 뿌립니다. 4 개의 격판 덮개의 각각에 2 개의 컵 샐러드를 배열하십시오;1 개의 등심을 가진 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.