레시피매거진

남서부 야채 베이크

남서부 야채 베이크
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 남서부 야채 구워 시도를 제공합니다. 한 서빙 포함 348 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 레시피 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 고추,커널 옥수수,강낭콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식주의자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 남서부 채소 랩, 남서부 채소 샐러드,및 남서부 채소 랩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 야채가 바삭바삭하게 부드러워질 때까지 버터에 당근,셀러리,양파,양념을 볶습니다. 혼합 될 때까지 밀가루를 저어줍니다. 점차적으로 우유를 넣으십시오. 끓게 가져 오십시오;2 분 동안 또는 두껍게 거품이 일 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
콩,옥수수,토마토 및 고추를 추가하십시오. 기름칠되지 않은 13 인치에 숟가락. 엑스 9-에. 베이킹 접시. 별도의 옥수수 빵 왜곡;채우기 위에 격자 빵 껍질을 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
항아리 씨없는 라즈베리 보존항아리 씨없는 라즈베리 보존
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
20-25 분 동안 또는 옥수수 빵이 황금빛 갈색이 될 때까지 350~250 개의 껍질을 벗기고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수13
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
살구-사과 크랜베리 소스
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간편한 사과 코울슬로
잣 쿠키
허브 디너 롤
스피디 레몬빵
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테네시 복숭아 푸딩
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잡지
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레드벨벳 콘 케이크
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