남서 파삭 파삭 한 닭 슬라이더
사우스 웨스트 바삭한 치킨 슬라이더는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 463 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 베이킹 소다,우유,판코 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 32 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서 파삭 파삭 한 닭 슬라이더, 바삭한 남서부 치킨 랩,및 남서 바삭한 치킨 다진 샐러드.
지침
머핀을 준비하려면,무게 또는 가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준.
밀가루,옥수수 가루,베이킹 소다,베이킹 파우더,소금 1/4 티스푼을 중간 크기의 그릇에 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.
버터 밀크,버터,계란 1 개를 잘 저어 섞습니다.
밀가루 혼합물에 버터 밀크 혼합물을 넣고 결합 할 때까지 저어줍니다. 치즈와 할라페오를 저어주세요. 요리 스프레이로 코팅 된 12 개의 머핀 컵에 반죽을 숟가락으로 뿌립니다.
350 에서 17 분 동안 또는 나무 선택이 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다. 철사 선반에 팬에 있는 차가운 5 분.
닭고기를 준비하려면 판코를 얕은 접시에 넣으십시오.
무 지방 우유와 계란 1 개를 얕은 접시에 넣고 잘 저어줍니다. 각 닭 가슴살을 세로로 반으로 나누어 커틀릿 2 개를 만들고 각 조각을 십자형으로 반으로 잘라 12 개를 만듭니다.
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 1 큰술 기름을 추가;코트에 소용돌이. 계란 혼합물에 닭을 찍어;판코 준설. 요리 용 스프레이로 판코를 가볍게 코팅하십시오.
팬에 치킨 커틀릿 6 개를 넣고 양쪽에서 또는 노릇해질 때까지 3 분 동안 요리합니다. 남은 1 큰술 오일,남은 6 개의 치킨 커틀릿 및 요리 스프레이로 절차를 반복하십시오.
추가 재료를 준비하려면 아보카도와 라임 주스를 결합하십시오. 베이컨을 저어주세요.
6 개의 플레이트 각각에 머핀 하단 절반 2 개를 놓습니다. 머핀 사이에서 아보카도 혼합물을 균등하게 분할하십시오;각 슬라이더에 치킨 커틀릿 1 개와 토마토 슬라이스 1 개를 얹습니다.
1/4 찻숱가락 소금 및 후추로 토마토를 균등하게 뿌리십시오;머핀 정상을 가진 정상.