레드 카레 두부 볶음
너무 많은 인도 요리법을 가질 수 없으므로 빨간 카레 두부 볶음을 시도하십시오. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$3.7 입니다. 1 회 제공 포함 273 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 아스파라거스 스피어스,스마티 쌀,생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 41 분. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 좋다. 시도 코코넛 카레 두부 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 닭고기와 브로콜리 볶음 비슷한 요리법.
지침
두부 블록을 여러 층의 튼튼한 종이 타월로 싸십시오. 무거운 물체로 약 30 분 동안 눌러 여분의 물을 제거하십시오.
종이 타월을 제거하고 두부를 두드려 말린 다음 1 인치 입방체로 자릅니다.
코코넛 밀크와 다음 5 가지 재료를 그릇에 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.
코코넛 밀크 혼합물에 두부를 첨가하십시오. 1 시간을 덮고 식히십시오.
패키지 지침에 따라 밥을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
두부를 잘 배수하고 매리 네이드를 예약하십시오. 아스파라거스의 거친 끝을 스냅.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
땅콩 기름과 두부를 첨가하십시오;모든면에서 가볍게 갈색이 될 때까지 큐브를 돌려 5 분 동안 요리하십시오.
팬에 예약 마리 네이드를 추가;쿡,끊임없이 약동,5 분 또는 두께까지.
두부 위에 야채 혼합물을 붓고 부드럽게 던지십시오.
뜨거운 요리 된 바 스마티 쌀 위에 즉시 제공하십시오.