나스 덴가쿠(일본 가지 구이 된장)

나스 덴가쿠(일본 가지 구이 된장)
나스 덴가쿠(된장 구이 일본 가지)는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.63 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 272 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 용설란 과즙,술,파 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 일본 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 일본 된장 유약 가지(나스 노 덴가쿠), 나스 덴가쿠-된장 유약 가지,및 된장 유약 가지(나스 덴가쿠).

지침

1
원하는 경우 가지 절단면을 참기름으로 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
2
약 3 분 동안 오븐의 육계 아래에 베이킹 시트와 장소에 아래로 가지 컷 측을 넣어,그들은 레코딩하지 않는 것을 확인하기 위해 자주 확인. 그(것)들을 넘어서 돌고,또 다른 3 분을 위해 또는 정상이 중간 갈색에 빛일 때까지 요리하십시오. 타지 마! (당신의 가지가 아직도 끝까지 텐더가 아닌 경우에,그것을 굽는 시험–육계–약간 분 더;그 후에 조리법을 진행하십시오.)가지가 부드러울 때,된장 소스와 함께 각 하나를 꼭대기에 올려 놓고 소스가 거품 때까지 육계 아래에 다시 넣어-이 분 미만 소요됩니다,그래서 밀접하게 그들을 볼.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
된장된장
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
구운 참깨와 파를 뿌려 뜨겁게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수31
잡지