꿀 디종 페투치니와 치킨

꿀 디종 페투치니와 치킨
꿀 디종 페투치니와 닭고기에 대한 필요 20 분 처음부터 끝까지 1 인분 포함 664 칼로리, 단백질 71 그램,그리고 16 그램 지방. 에 대한 1 인분당$4.31 4 를 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 이 모든 조리법조리법에는 팬이 1 개 있습니다. 가게에 가서 닭고기 국물,피망 스트립,양파 스트립 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 71 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 요리법에는 아스파라거스-디종 치킨 페투치니, 크림 허니 머스타드 딥을 곁들인 허니 디종 치킨 포켓,그리고 꿀 디종 치킨.

지침

1
국물,겨자,꿀,옥수수 전분을 작은 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
중간 프라이팬에 옮기고 닭 가슴살,피망,양파를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
부드러운 종기에 열;낮은 열을 줄일 수 있습니다.
4
쿡,10 분 동안 또는 소스가 걸쭉해질 때까지 덮고 야채는 부드럽고 바삭하며 닭고기는 가열됩니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
5
뜨거운 페투치니 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수34
잡지