꿀 겨자 유약을 가진 글루텐 자유로운 아스파라거스 그리고 옥수수

꿀 겨자 유약을 가진 글루텐 자유로운 아스파라거스 그리고 옥수수
꿀 겨자 유약을 가진 글루텐 자유로운 아스파라거스 그리고 옥수수는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 조리법은 제공 5. 1 회 제공 포함 58 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 94 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 아스파라거스 스피어스,레몬 후추 조미료,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 치포 틀레 고구마와 주키니 튀김(비건,글루텐 프리)수제 매운 꿀 겨자(비건 옵션이있는 글루텐 프리), 글루텐 프리 나:허니 머스타드 닭 날개,및 허니 머스타드 소스를 곁들인 글루텐 프리 구운 치킨 너겟.

지침

1
아스파 라 거스의 힘든 끝을 잘라 버리고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
2
창을 1 인치 조각으로 자릅니다.
3
2 쿼트 스튜 냄비안에,비등하기에 열 1/2 컵 물.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
아스파라거스와 옥수수를 추가하십시오. 폭로된 끓어오르기 직전의 상태 5 에 8 아스파라거스가 파삭파삭한 텐더일 때까지 분 또는;배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
옥수수옥수수
5
작은 그릇에 겨자,꿀,레몬 후추 조미료를 섞는다. 뜨거운 야채를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
야채야채
겨자겨자
꿀
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙5
건강 점수35
잡지