꼬치에 양고기

꼬치에 양고기
꼬치에 어린 양은 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 178 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,양상추,작은 술 백리향,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 69 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 스 모어 꼬치 물린, 카프레제 꼬치,및 꼬치에 전채 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
양고기에서 지방질을 정돈하십시오;양고기를 36(1 인치)입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
2
양고기와 다음 10 가지 재료(마늘을 통해 양고기)를 대형 중부 하용 지퍼 상단 비닐 봉지에 넣고 봉지를 밀봉하고 냉장고에 최소 8 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
양고기를 가방에서 꺼내 마리 네이드를 예약하십시오. 6 개의 양고기 큐브를 6(10 인치)꼬치 각각에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 꼬치를 놓고 10 분 동안 굽고 가끔 돌리고 예약 된 매리 네이드로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
5
각 피타 반을 양고기 큐브 6 개,양상추 1/4 컵,토마토 1/4 컵,양파 1 큰술,요구르트 민트 소스 2 테이블 스푼으로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
2의 조합2의 조합

성분

5다진 마늘 정향다진 마늘 정향907견과류는 원하는 대로(다진 것)어린 양의 마른 뼈없는 다리어린 양의 마른 뼈없는 다리79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 양상추얇게 썬 양상추79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개저염 닭고기 국물저염 닭고기 국물6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것요구르트 민트 소스요구르트 민트 소스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드6(겨울)다진 양파다진 양파1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선 또는 1 티스푼 말린 오레가노다진 신선 또는 1 티스푼 말린 오레가노0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)36 인치(6 인치)피타 빵 라운드,반으로 잘라(6 인치)피타 빵 라운드,반으로 잘라355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 씨앗 매실 토마토다진 씨앗 매실 토마토1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선 또는 1 티스푼 말린 로즈마리다진 신선 또는 1 티스푼 말린 로즈마리0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선 또는 1 티스푼 말린 백리향다진 신선 또는 1 티스푼 말린 백리향79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수32
잡지