기운찬 콩과 쌀

기운찬 콩과 쌀
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 기운찬 콩과 쌀에게 시도를 제공합니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 223 칼로리, 단백질 8 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 인분이며 서빙 당 48 센트입니다. 현미,콩,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 기운찬 녹색 콩, 기운찬 프라이팬 밥,및 기운찬 칠면조와 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 원하는 경우 콩,토마토,옥수수,물,할라피뇨,소금을 섞습니다. 끓게 가져 오십시오;쌀을 저어. 커버 및 열에서 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
5 분 동안 또는 액체가 흡수 될 때까지 그대로 두십시오. 포크로 보풀.
3
양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수29
잡지