그린 파투쉬

그린 파투쉬
녹색 파투쉬 비건 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 30 그램,그리고 총 461 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아보카도,피타 빵,고수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 감자와 녹색 콩을 곁들인 그을린 스테이크와 녹색 후추 소스, 사탕무 녹색과 무 볶은 사탕무와 무를 곁들인 녹색 페스토 파스타,및 그린 토마토 처트니와 그린 얼룩말 가보 토마토를 곁들인 바삭한 퀴 노아 튀김.

지침

1
오븐을 450 층으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
부추를 잘게 자르고 고추를 자르고 아주 미세한 라운드로 자르고 둘 다 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
상 추의 외부 잎을 버리고 다음 그릇에 추가 조각으로 눈물.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
작은 그릇에 라임과 기름을 털고 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
라임라임
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
피타 빵을 세로로 열어 네 개의 매우 얇은 반쪽을 만들고 베이킹 시트에 놓습니다. 그들에 게 경색의 비트를 약 5 분 동안 오븐에서 그들을 토스트,그들은 또한 황금 갈색 색상을 설정 하지만 그들에 눈을 유지,그들은 구울 수 있습니다. 피타 빵을 꺼내 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
토스트토스트
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
6
아보카도를 반으로 줄이고 구덩이를 제거한 다음 숟가락을 사용하여 아보카도 조각을 양상추 그릇에 뿌립니다. 석회와 기름 드레싱을 가진 샐러드를 옷을 입고 결합하기 위하여 당신의 손으로 던지기 전에 잘게 잘린 나물의 대부분을 추가하십시오. 가위로 싹둑 또는 거친 삼각형으로 손으로 바삭한 피타 빵을 휴식,샐러드에 조각의 대부분을 추가하고 서빙 그릇이나 플래터에 디캔팅하기 전에 다시 던져. 나머지 허브와 구운 피타로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
아보카도아보카도
상추상추
허브허브
라임라임
식용유식용유
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
그릇그릇
7
바르 기사
8
***********;
9
기사
10
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙1
건강 점수70
잡지