그린 칠라 킬

그린 칠라 킬
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 녹색 칠라 킬레를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 368 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 양파,퀘소 퀘사 디야,닭고기 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 그린 소스의 칠라 킬, 여름 야채,리코 타,그린 살산,계란을 곁들인 칠라 킬,및 칠라킬레스는 비슷한 요리법.

지침

1
쿡 5 분 중간 열에 가볍게 기름을 바른 프라이팬에 양파를 저어. 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
마늘을 추가하십시오;요리하고 추가로 30 초를 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
양파 혼합물을 블렌더 용기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
토마 틸로 추가,고추와 고수;커버. 매끄러운 때까지 혼합하십시오. 원하는 경우 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
페피타스와 같은페피타스와 같은
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
5
중간 정도의 고열로 가볍게 기름칠 한 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
옥수수 스트립과 닭고기를 추가;가볍게 섞는다. 토마 틸로 소스와 치즈를 얹습니다. 3~5 분 요리. 또는 혼합물이 가열되고 치즈가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
페피타스와 같은페피타스와 같은
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
7
볶은 콩과 라임 웨지와 함께 뜨겁게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
라임 웨지라임 웨지
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수21
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