그리스 퀘사 디아

그리스어 퀘사 디아는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 232 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 11 그램 각각. 이 조리법 BettyCrocker.com 팬이 1 명 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그것은 저렴한 호르 도브르로 잘 작동. 소금,딜 잡초,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 퀘사 디아, 그리스 퀘사 디아,및 그리스 퀘사 디아.

지침

작은 그릇에 요구르트,딜 잡초,기름,레몬 주스 및 마늘을 섞습니다. 큰 그릇에 페타 치즈,모짜렐라 치즈,오이,토마토,올리브,소금,후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

모짜렐라

소금과 후추

페타 치즈

레몬 주스

딜

오이

마늘

올리브

토마토

요거트

식용유

당신이 사용할 장비

그릇

12 인치 붙지 않는 프라이팬을 중불로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

프라이팬

각 옥수수의 절반에 1/2 컵 치즈 혼합물을 뿌린다. 치즈 혼합물 위에 각 옥수수의 껍질을 벗기지 않은 절반을 접으십시오.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

치즈

당신이 사용할 장비

주걱

쿡 3 케사 디아 뜨거운 프라이팬에 한 번에 약 2 각 측면에 분,부드럽게 팬케이크 터너 아래로 눌러,토르티야는 밝은 갈색과 선명하고 치즈가 녹을 때까지.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

치즈

당신이 사용할 장비

프라이팬

주걱

프라이팬에서 제거;커팅 보드에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

커팅 보드

프라이팬

각 케사 디아를 반으로 자릅니다.

요구르트 혼합물로 따뜻하게 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요거트

장비

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 작은 오이 158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

요플레트 100%무 지방 플레인 요거트(2 파운드 용기에서)113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

컵 부서진 죽은 태아의 치즈 312젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

부리 토에 대한 패키지 올드 엘 밀가루 토르티야(8 토르티야;8 인치)11큰술 말린 오레가노

다진 신선한 딜 잡초 1신선한 딜, 따다

잘게 썬 마늘 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 움푹 들어간 칼라 마타 올리브 1더블 스터프드 오레오

그리스를 바르기 위한 삽입물 1더블 스터프드 오레오

엑스트라 버진 올리브 오일 0히스 바 토피 조각

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽 0히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

컵 파쇄 모짜렐라 치즈 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 큰 토마토

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 부에나 비스타 샤토 부에나 비스타 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 39 달러입니다.