그리스어 양고기 갈비는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 55 그램,그리고 총 625 칼로리. 에 대한 $4.77 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 오레가노 잎,닭고기 국물,후추 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 그리스 양고기 볶음, 절인 그리스 양고기 볶음,및 그리스 샐러드와 구운 양고기 볶음 비슷한 요리법.
지침
1
양고기의 양쪽에 오레가노,소금,후추를 뿌린다. 양고기에 마늘을 누르십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
2
12 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양고기를 4~6 분 동안 기름에 넣고 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
3
프라이팬에 국물을 추가;중간 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 양고기가 부드러워 질 때까지 한 번 돌려 8~10 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
4
프라이팬에서 양고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
5
끓는 프라이팬에 열 액체. 1~2 분 또는 약간 줄어들 때까지 끓입니다. 레몬 주스와 버터를 저어주세요. 약간 걸쭉해질 때까지 요리하고 저어줍니다. 올리브와 파슬리를 저어주세요. 양고기 위에 숟가락 소스. 치즈와 함께 최고.