그리스 감자와 올리브 스튜

그리스 감자와 올리브 스튜
그리스 감자와 올리브 스튜는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 397 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 28 그램 각각. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 146 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 수프처럼 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 가게에 가서 칼라 마탄 올리브,올리브 오일,감자 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 올리브 컵, 그리스 페탄과 올리브 미트볼,및 그리스 올리브와 아스파라거스 소테.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일을 넣고 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
마늘과 감자를 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
올리브를 넣고 3 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
4
냄비에 토마토를 추가하고 결합 저어. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
5
낮은 커버 냄비에 열을 줄일 수 있습니다. 감자가 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
6
감자에 오레가노,레몬 주스,파슬리를 넣습니다. 조미료를 정정하는 맛. 서빙하기 바로 전에 페타를 냄비에 넣고 섞어 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수39
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