국경의 남쪽 치킨 토틸라 콩 캐서롤
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 국경 치킨 옥수수 콩 캐서롤의 남쪽 시도를 제공. 1 회 제공 포함 686 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 25 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $2.52 서빙 당. 지상 계피의 혼합물,카놀란 오일,부시 대통령의 핀토 콩,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 국경 치킨 캐서롤의 남쪽, 국경 계란 캐서롤의 남쪽,및 남쪽의 국경 치킨&파스타 프라이팬.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
큰 프라이팬에 카놀라유를 중간 불로 가열합니다.
닭고기,마늘,양파를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
열에서 제거하고 부시 대통령의 강낭콩,부시 대통령의 핀토 콩,부시 대통령의 검은 콩,녹색 고추,토마토,옥수수,타코 조미료,커민,계피,양념 소금,후추,사워 크림과 토르티야에 저어.
위에 치즈와 올리브를 뿌린다. 알루미늄 호일 또는 뚜껑으로 덮으십시오.
예열 된 오븐에서 40 분 동안 굽습니다. 폭로하고를 위해 그리고 추가 15 분 또는 처음부터 끝까지 가열하고 치즈가 녹을 때까지 구우십시오.