국경의 남쪽 치킨 토틸라 콩 캐서롤

국경의 남쪽 치킨 토틸라 콩 캐서롤
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 국경 치킨 옥수수 콩 캐서롤의 남쪽 시도를 제공. 1 회 제공 포함 686 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 25 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $2.52 서빙 당. 지상 계피의 혼합물,카놀란 오일,부시 대통령의 핀토 콩,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 국경 치킨 캐서롤의 남쪽, 국경 계란 캐서롤의 남쪽,및 남쪽의 국경 치킨&파스타 프라이팬.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
큰 프라이팬에 카놀라유를 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
닭고기,마늘,양파를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
열에서 제거하고 부시 대통령의 강낭콩,부시 대통령의 핀토 콩,부시 대통령의 검은 콩,녹색 고추,토마토,옥수수,타코 조미료,커민,계피,양념 소금,후추,사워 크림과 토르티야에 저어.
당신이 필요로하는 성분
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
핀토 콩핀토 콩
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
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새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
5
기름칠 된 9 인치 베이킹 접시에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
위에 치즈와 올리브를 뿌린다. 알루미늄 호일 또는 뚜껑으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
7
예열 된 오븐에서 40 분 동안 굽습니다. 폭로하고를 위해 그리고 추가 15 분 또는 처음부터 끝까지 가열하고 치즈가 녹을 때까지 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
서빙하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙8
건강 점수37
잡지