구운 황새치와 케이 퍼 마요네즈와 감자

케이 퍼 마요네즈와 구운 황새치와 감자는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $4.94 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 39 그램, 지방 80 그램,그리고 총 971 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 마늘,올리브 오일,로즈마리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 케이 퍼 소스와 함께 구운 빨간 감자, 레몬과 케이 퍼 소스와 함께 구운된 황새 치,및 케이 퍼-요구르트 소스와 모로코 황새치.

지침

40 에 오븐을 가열

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 로스팅 팬에 기름 1/4 컵,마늘 반,소금과 후추 1/4 티스푼으로 감자를 던집니다. 15 분 동안 오븐에 넣어;한 번 저어.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

오렌지 1개, 제스트

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

한편,남은 1/4 컵 오일,마늘,각 소금과 후추 1/4 티스푼,로즈마리로 황새치를 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

황새치

닭목

오렌지 1개, 제스트

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

베이킹 시트에 물고기를 넣고 감자와 함께 오븐에 넣어. 1 인치 두께의 스테이크를 위해 10~12 분 동안 생선과 감자가 모두 완성 될 때까지 감자를 한 번 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

작은 그릇에 마요네즈와 파슬리,케이 퍼,식초를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

케이 퍼 마요네즈와 함께 구운 황새치와 감자를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

황새치

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

변형:황새치 대신 참치,연어 또는 대구 스테이크를 사용해보십시오. 필레는이 조리법에 좋은 것입니다,하지만 당신은 요리 시간을 줄이려고해야합니다. 당신이 할 경우,감자는 여전히 25 분 동안 요리해야합니다. 나중에 물고기를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

황새치

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

귤은 각각

와인 추천:전형적인 이탈리아 와인은 아니지만 피노 누아는 황새치와 함께 훌륭합니다. 알토 아디 제와 프리 울리에서 맛있는 피노 누아르가 있는데,이탈리아 이름 피노 네로 아래에서 찾을 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

황새치

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

2(겨울)

배수 다진 케이 퍼 2(겨울)

다진 신선한 파슬리 1호박 1파운드,

다진 신선한 로즈마리 또는 1/2 티스푼 말린 로즈마리,부서진 5정향

다진 마늘 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 검은 후추 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

끓는 감자(약 4 개),1/2 인치 조각으로 자른다.1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 4

황새치 스테이크,약 1 인치 두께(약 2 파운드)1호박 1파운드,

와인 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.