구운 피쉬 앤 칩스
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 피쉬 앤 칩을 사용해보십시오. 한 서빙 포함 363 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 서빙당$2.83,이 레시피 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 대시 카이엔 고추,후추,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 밀가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 애플 타르트 디저트로. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 피쉬 앤 칩스, 구운 피쉬 앤 칩스,및 구운 피쉬 앤 칩스 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 기름과 1/8 작은 술 후추를 섞습니다.
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 놓습니다.
425 에서 구우십시오.25-30 분 동안 또는 황금빛 갈색과 파삭 파삭 할 때까지.
한편,얕은 그릇에 밀가루와 남은 후추를 섞습니다. 다른 얕은 그릇에 계란과 물. 세 번째 그릇에 콘플레이크,치즈,카이엔을 섞습니다. 밀가루에 필렛을 준설 한 다음 계란 혼합물에 담그고 부스러기로 코팅하십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 놓습니다.
425 에서 구우십시오.10-15 분 동안 또는 포크로 쉽게 생선 조각이 될 때까지.
원하는 경우 칩과 타르타르 소스와 함께 제공하십시오.
추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너
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몬티 노어 레드 캡 피노 누아
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