구운 토마토 콩 딥

구운 토마토 콩 딥
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 구운 토마토 콩 딥을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 119 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 발사믹 식초,중형 토마토,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 구운 토마토와 고추 딥, 구운 토마토 드레싱을 곁들인 녹색 콩과 토마토 샐러드,및 달콤한 구운 토마토 소스와 구운 새우,검은 콩,오르 조 샐러드를 곁들인 구운 스커트 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
마늘의 절반 만 사용하여 각 조각에 마늘을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
2
각 조각의 상단에 검은 후추,오레가노 및 소금을 뿌립니다. (올리브 오일을 추가 할 수도 있지만 유혹에 저항했습니다.)
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
토마토가 완전히 요리되고 그러나 점화하지 않을 때까지,대략 30 분을 위해 오븐안에 장소.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
냉각 오븐에서 제거(또는 따뜻한 사용 후 준비 후 딥을 진정).
당신이 필요로하는 성분
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
5
남은 마늘을 병아리 콩,식초,구운 토마토와 함께 푸드 프로세서에 넣습니다. 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
바질 잎과 소금을 추가,만약 당신이 좋아하면,다시 혼합.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
담그기 위해 야채 나 크래커와 함께 차게 제공하십시오. 또한 좋은 샌드위치 스프레드 또는 샐러드 드레싱을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 확산샌드위치 확산
20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
바인딩을 위해바인딩을 위해
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수48
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