구운 토마토 케이 퍼 소스

구운 토마토 케이 퍼 소스
구운 토마토 케이 퍼 소스는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.48 서빙 당,당신은 5 를 제공하는 소스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 0 그램,그리고 총 36 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 가게에 머리와 케이 퍼,소금,진주 양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 토마토-올리브-케이 퍼 타 페나 드를 곁들인 구운 대구, 토마토와 케이 퍼 살사를 곁들인 오븐 구이 도미,및 토마토 케이 퍼 소스 치킨.

지침

1
스레드 1 파운드 씻어 체리 토마토(약 1...에서. 넓은),얇은 금속 꼬치에 감동. 실 1/2 파운드 껍질을 벗기지 않은 진주 양파(약 1...에서. 넓은),얇은 금속 꼬치에 감동.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
진주 양파진주 양파
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
2
가스 석쇠에 뜨거운 석탄 고열의 단단한 침대에 가볍게 기름을 바른 바베큐 석쇠에 꼬치를 놓으십시오(당신은 석쇠 수준에 당신의 손을 단지 2 3 초 붙들 수 있습니다);가스 석쇠에 가까운 뚜껑. 야채가 까맣게 될 때까지,토마토는 5~8 분,양파는 8~10 분 동안 자주 돌립니다. 양파 껍질을 떼어 내고 버립니다. 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 거칠게 순수한 토마토,양파,가볍게 포장 된 파슬리 1/4 컵,배수 케이 퍼 4 티스푼.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
맛에 소금을 넣으십시오. 최대 1 일 전에 소스를 만드는 경우 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
(대형 튜브)(대형 튜브)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수21
잡지